15
febr
Február a szív hónapja
Tudtad, hogy február a szív hónapja? A szív hónapján az a cél, hogy az emberek tisztában legyenek a szív egészségét veszélyeztető tényezőkkel és megelőzzék azokat.
Mivel számunkra a Kyäni-nál az egészség a szívügyünk, összegyűjtöttünk négy kulcsfontosságú lépést, amit saját egészséged megóvása érdekében tehetsz, és egy ajándékunk is van számodra ebben a hónapban!
1. Viszlát, cigi!
A dohányzásnak semmilyen egészségügyi előnye nincsen. Ráadásul az elszívott szálak lelassítanak, rontják a közérzetet és rövidítik a várható élettartamot. Az egyik legkárosabb hatása pont a szívre vonatkozik. A cigarettában található nikotin a világ egyik leg addiktívabb szer. Ne feledd, sosem túl késő: a tanulmányok azt mutatják, hogy nagyon sok egészségügyi kockázat drasztikusan csökken a leszokás után.
2. A legjobb alak az egészséges alak
A túlsúly sincsen jó barátságban a szívvel. A tanulmányok szerint minél magasabb a testtömegindexed, annál nagyobb esélyed van koszorúér betegségekre. Így kaphatod meg a testtömegindexedet (BMI): a kilogrammban megadott testtömeget oszd el a méterben mért testmagasság négyzetével. Az egészséges érték 25 kg/m² alatt van. A túlsúlyos érték 25 és 29.9 kg/m² között, az elhízott pedig 30 kg/m² felett.
3. Mozogj!
Fizikai aktivitással sokáig megőrizheted a szíved egészségét, a rendszeres mozgás az egyik legjobb dolog, amit magadért tehetsz. Segít csökkenteni a stresszt, segít az alvásban, jobb lesz tőle a kedved, segít megtartani az egészséges testsúlyt és a kognitív funkciókra is jó hatással van. A WHO (World Health Organization) ajánlása szerint naponta 10.000 lépésnyit kell sétálnunk egészségünk megőrzése érdekében. A seta ráadásul helyettesíthet is sok más sportot, például 7,500 lépés egy óra lassú biciklizésnek felel meg.
4. Maradj a kiegyensúlyozott étrendnél!
A kiegyensúlyozott étrend, amely tartalmaz fehérjét, szénhidrátot, zsírt, vitaminokat és ásványi anyagokat, szintén jó hatással van a szívre. A Kyäni Sunrise és a Kyäni Nitro Xtreme is tartalmaznak B1-vitamint (tiamint), amely hozzájárul a szív megfelelő működéséhez. A Kyäni Sunset, amely omega-3 zsírsavakat tartalmaz, szintén hozzájárul a szív megfelelő működéséhez. A kedvező hatás 250 mg EPA és DHA napi bevitelével érhető el.
Látogass el a KyaniTeamShop weboldalra, és szerezd be a napi vitaminadagodat.
További információkért keressenek vagy hívjanak minket bizalommal.
Várjuk megrendelésüket!
T: +36-20-232-6331
