Ismerősen cseng a mondás, miszerint “az vagy, amit megeszel”. Persze egy ideig azt hittük, ezt csak a szüleink találták ki, hogy ne együnk meg egy újabb csokit, de most egy kutatás is rávilágított, hogy az idő előrehaladtával sokkal jobban oda kell figyelnünk a helyes táplálkozásra.

A The Journals of Gerontology-ban megjelent tanulmány szerint azok, akik felnőtt éveikben egészségesen táplálkoznak, nagyobb valószínűséggel tovább maradnak fizikailag fittek öregkorukban is.

A University of Southampton (UoS) kutatócsoportja a londoni University College közreműködésével azt állapította meg, hogy azok a résztvevők, akik hosszú éveken keresztül egészségesen étkeztek, jobban teljesítettek három fizikai teljesítmény mérés során 60 és 64 év között.

A tanulmány arra is kitér, hogy miből állt a résztvevők menüje 36 és 64 éves koruk között. Akik több gyümölcsöt, zöldséget és teljes értékű gabonából készült pékárut fogyasztottak (illetve kevesebb feldolgozott húst és finomított szénhidrátot), jobban teljesítettek a szék teszten, az egyensúly vizsgálaton, valamint a timed up-and-go teszten (székről felállás után előrefelé megkerüli a célt, majd visszaül a székbe).

Azok a felnőttek, akik a későbbi éveikben váltottak egészségesebb étrendre az első két teszten szintén jobban szerepeltek, tehát változtatni soha nem késő!

“Az étrendünk minőségének megváltoztatása jótékony hatással van az egészségre bármilyen korban. Ez a tanulmány mégis azt sugallja, hogy a felnőtt kort végigkísérő helyes táplálkozás – kevesebb feldolgozott élelmiszer és több zöldség, gyümölcs, illetve teljes értékű gabona – jelentősen befolyásolja az időskori erőnlétet és fizikai teljesítményt”- foglalta össze a cikk szerzője, Sian Robinson (Professor of Nutritional Epidemiology, UOS).

A Kyäni Sunrise® tele van olyan nagyszerű gyümölcsök és zöldségek kivonataival, mint például az alaszkai áfonya, az acai bogyó, ginszeng, brokkoli vagy a spenót. Látogass el a www.kyaniteamshop.com weboldalra és vásárold meg kedvenc Kyäni termékeidet!